ВНИМАНИЕ: >Раздел "Фармакология" закрыт. Зарегистрированные участники, желающие попасть в этот раздел, оставляют заявку в ЛС админа. >Просьба заполнять свой профиль участника форума. >Если вы поставили картинку-аваторку и она не отображается, сообщите админу.
Пост N: 3
Зарегистрирован: 06.10.06
Откуда: Росиия, Самара
Рейтинг:
0
Отправлено: 04.01.07 11:28. Заголовок: Развитие рук. Жим лежа.
У штангистов руки не основа для поднятие штанги. Основа ноги и спина. Но - Если руки слабы то не удержишь вес и не зафиксируешь его ни в рывке, ни в толчке. Какие по вашему мнению могут помочь дополнительные упражнения для развития рук, которые бы помогли ликвидировать диспропорцию в развитии рук и ног.
Пост N: 150
Зарегистрирован: 21.05.09
Откуда: Украина
Рейтинг:
0
Отправлено: 21.03.11 22:56. Заголовок: Dreaming а я вообще ..
Dreaming а я вообще физически очень слабый. А в жиме лежа за два с половиной года от начала занятий штангой я сделал тренировок 20, не больше. Я знаю многих которые в жл и толчке имеют одинаковый результат, только что толку от этого? Мой друг, тоже мс, жмет 145 а толкает 160 в 85, ему тоже не мешает, а мне сраный жим в 115 кэгэ испортил 3 недели тренировок
Пост N: 282
Зарегистрирован: 31.12.09
Откуда: Литва, Клайпеда
Рейтинг:
5
Отправлено: 31.03.11 23:22. Заголовок: Для развития мышц пл..
Для развития мышц плечевого пояса (и особенно для трицепсов) есть, по сравнению с жимом лёжа, более подходящее упражнение - отжимы с отягощениями. Не оказывающее, к тому же , никакого отрицательного влияния на толчёк с груди. Чем тогда объясняется его весьма ограниченное применение в спортивной практике? Дело в том, что для этого упражнения не подходят ни БРУСЬЯ, ни ТО на чём выполняют отжимы сейчас. Для того, чтобы это упражнение можно было с полной нагрузкой выполнять, необходимо специальное приспособление.
То, как это упражнение выполняется сейчас,( с советами закрепить гантельки на поясе, или привязать к ногам) это, можно сказать, пародия на отжимы.
Рекорд в этом упражнении, по данным авторов книги « АТЛЕТИЗМ »,Г.Тэнно и Ю.Сорокина, принадлежит (а может уже и побит) одному американскому штангисту- средневесу и равняется 150 кг! Рекорд, достойный удивления, в любые времена! Разве его можно было установить, прицепив гантельки к поясу?
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 196
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет