Автор | Сообщение |
shatoy
|
| АДМИНИСТРАЦИЯ ФОРУМА
|
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 06.01.06 22:34. Заголовок: Как тренировались те знаменитые болгары
Когда-то в Советском Союзе издавался интересный ежегодник "Тяжелая атлетика". В одном из номеров начала 80-х годов была напечатана заметка о тренировках тех самых знаменитых болгар при подготовке к Московской Олимпиаде-80, которую я хочу Вам показать ЖМИ СЮДА /формат pdf/
|
|
|
Ответов - 175
, стр:
1
2
3
4
5
All
[только новые]
|
|
kange
|
| постоянный участник
|
Пост N: 305
Зарегистрирован: 28.09.06
Откуда: Эстония
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 04.12.07 16:02. Заголовок: роман пишет: Чё-та ..
роман пишет: цитата: | Чё-та никто не ответил на мой вопрос, видимо тоже слабо представляете, как подобный факт объяснить? |
| значит, не всё за подготовку болгар мы знаем пока..
|
|
|
vitaly
|
| постоянный участник
|
Пост N: 1
Зарегистрирован: 30.11.07
Откуда: Россия, Самара
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 05.12.07 11:48. Заголовок: есть видео на youtub..
есть видео на youtube c тренировками Маркова и Боева на Сицилии (кто не смотрел, вот тут оно http://www.youtube.com/watch?v=LU8FYEJkvSQ), там же запись с соревнований. На мой взгляд очень техничные ребята, показывают хорошие скоростные качества, а толкают как.... просто блеск!
|
|
|
Andrei
|
| постоянный участник
|
Пост N: 885
Зарегистрирован: 22.11.06
Откуда: Россия, Новочеркасск
Рейтинг:
8
|
|
Отправлено: 06.12.07 22:43. Заголовок: http://www.criticalb..
|
|
|
RONIN
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 26.01.08 02:13. Заголовок: Интересно мне у вас...
Интересно мне у вас..Хоть я и не штангист(в прошлом очень далеком немного занимался)Я тренер по бодибилдингу.И для нас развитие ног приоритетная задача.Поэтому тут просто глаза разбегаются.Скока вкусного:)
|
|
|
kornei
|
| постоянный участник
|
Пост N: 732
Зарегистрирован: 14.07.07
Откуда: Россия, Новочеркасск
Рейтинг:
6
|
|
Отправлено: 26.01.08 09:49. Заголовок: RONIN бодибилдеров ..
RONIN бодибилдеров главное не сила ног а как они выглядят,так что я сомневаюсь что эти болгарские методики кому то подойдут для увеличения ног.мало кто из болгар мог похвастатся объемами ног хотя сильные были все.вот Варбанов 215 толкал в 75,Златев в 82 225 кстати а почему у бодибилдеров считается что если не качать ноги ничего больше расти не будет?
|
|
|
shamil
|
| КМС
|
Пост N: 290
Зарегистрирован: 26.12.06
Откуда: Россия, Тобольск
Рейтинг:
4
|
|
Отправлено: 26.01.08 13:15. Заголовок: kornei Глядя на Рони..
|
|
|
kornei
|
| постоянный участник
|
Пост N: 733
Зарегистрирован: 14.07.07
Откуда: Россия, Новочеркасск
Рейтинг:
6
|
|
Отправлено: 26.01.08 13:39. Заголовок: Михаил Кокляев тянул..
Михаил Кокляев тянул 430.а 365 это для силовиков мало ну или скажем так средне
|
|
|
Серёга
|
| постоянный участник
|
Пост N: 235
Зарегистрирован: 28.08.07
Откуда: Россия, Москва
Рейтинг:
4
|
|
Отправлено: 26.01.08 20:45. Заголовок: kornei сколько..скол..
kornei сколько..сколько??
|
|
|
kornei
|
| постоянный участник
|
Пост N: 737
Зарегистрирован: 14.07.07
Откуда: Россия, Новочеркасск
Рейтинг:
6
|
|
Отправлено: 26.01.08 21:02. Заголовок: щас исправлю)))..
щас исправлю)))
|
|
|
shamil
|
| КМС
|
Пост N: 292
Зарегистрирован: 26.12.06
Откуда: Россия, Тобольск
Рейтинг:
4
|
|
Отправлено: 27.01.08 07:19. Заголовок: Ну для бодибилдера р..
Ну для бодибилдера работать в тягах 365 кг - это не мало. Я слышал, что Рони Колеман и в приседаниях и в других упражнениям с большими весами работает. Гантели у него, якобы, по 90 кг каждая.
|
|
|
kornei
|
| постоянный участник
|
Пост N: 738
Зарегистрирован: 14.07.07
Откуда: Россия, Новочеркасск
Рейтинг:
6
|
|
Отправлено: 27.01.08 13:50. Заголовок: shamil пишет: Ну дл..
shamil пишет: цитата: | Ну для бодибилдера работать в тягах 365 кг - это не мало. |
| это много для бодибилдеров.я бы сказал это лишне
|
|
|
|
MASTERsporta
|
| постоянный участник
|
Пост N: 283
Зарегистрирован: 07.06.06
Откуда: Россия , Москва
Рейтинг:
9
|
|
Отправлено: 27.01.08 19:27. Заголовок: вообще многие бодиби..
вообще многие бодибилдеры включают в свои тренировки периоды работы с большими весами-благодаря максимальным весам,удаеться включить в работу большее количество мышечных волокон.
|
|
|
vitaly
|
| постоянный участник
|
Пост N: 6
Зарегистрирован: 30.11.07
Откуда: Россия, Самара
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 31.01.08 11:22. Заголовок: kornei пишет: кстат..
kornei пишет: цитата: | кстати а почему у бодибилдеров считается что если не качать ноги ничего больше расти не будет? |
| Развитие основных мышечных групп всегда подстегивает развитие других, менее важных. Видимо, в конечном счете, это с кровотоком связано.
|
|
|
Безликий
|
| постоянный участник
|
Пост N: 10
Зарегистрирован: 28.08.07
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 31.01.08 15:02. Заголовок: уточнение
vitaly пишет: цитата: | Развитие основных мышечных групп всегда подстегивает развитие других, менее важных. Видимо, в конечном счете, это с кровотоком связано. |
| Не совсем. Считается, что выполнение тяжелых упр-ний (типа приседов и становых тяг) оказывает самое мощное стимулирующее воздействие на железы эндокринной системы: сравните, где будет больше выброс гормонов в кровь - при разгибаниях рук на блоке или в приседаниях со штангой на спине. А для билдеров (особенно "натуралов") увеличение нужных гормонов в крови - одна из главнейших задач, так как от гормонов во многом зависит метаболизм (в т.ч. белковый обмен), т.е. в конечном счете мышечная гипертрофия. Насчет подстегивания не все так однозначно. У новичков - да, так называемый "косвенный эффект" развития крупных мышечных групп (ноги, спина) окажет подстегивающее влияние, скажем так, на рост общей массы тела. На продвинутых стадиях тренинга скорее наоборот - сдерживающее. Плюс встает вопрос питания: "прокормить" 70-80-сантиметровые (бедра в обхвате) ноги так, чтобы не "посыпался" верх, довольно сложно.
|
|
|
kornei
|
| постоянный участник
|
Пост N: 973
Зарегистрирован: 14.07.07
Откуда: Россия, Новочеркасск
Рейтинг:
9
|
|
Отправлено: 11.05.08 15:35. Заголовок: canopus пишет: sham..
canopus пишет: цитата: | shamil пишет: цитата: И откуда только у болгар столько времени и здоровья тренироваться (7 часов в день!) с такими большими весами! Интересно, а что они делали в перерывах между упражнениями? Между приседами и рывком - перерыв полчаса. Между рывком и толчком - тоже перерыв полчаса. Ели столовыми ложками щи на ретаболиле |
| как будто бы СССР не ел то же самое...и тем не менее как раз в 86 году боглары под орех разделали наших...говорить о том что они химичили а наши нет это абсурд...летом думаю опробовать эту методику и поделится впечатлениями...если будет возможность...а болгары как и турки потом начали поднимать опять после возвращения Абаджиева...насчет тяг...на сайте американцев где можно написать письмо Абаджиеву,пишут что тяг нет...меня это не удивляет....Норд тоже в своей ПМСП тяги не включает
|
|
|
DjonDo
|
| постоянный участник
|
Пост N: 88
Зарегистрирован: 24.03.07
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 12.05.08 19:33. Заголовок: Кстати в 1977-88 гг...
Кстати в 1977-88 гг. болгарским штангистам, в научно-методическом и фармакологическом плане, сильно помогало ГДР.
|
|
|
kornei
|
| постоянный участник
|
Пост N: 1524
Зарегистрирован: 14.07.07
Откуда: Россия, Новочеркасск
Рейтинг:
9
|
|
Отправлено: 10.09.08 17:57. Заголовок: Руслан пишет: Норд ..
Руслан пишет: цитата: | Норд Ну почему все должны соглащаться с теориями известных людей (в данном случае Ивана Абаджиева). Ведь это же не истина в последней инстанции!!! |
| Потому что сами ниче придумать почти все не могут...зачем выдумывать если можно взять проверенный годами и результатами метод и его доработать под себя...Так что если Иван Абаджиев это не истина,то по крайней мере прислушатся стоит
|
|
|
Andrei
|
| постоянный участник
|
Пост N: 1489
Info: 196+236@90 мечта или реальность ? =))))
Зарегистрирован: 22.11.06
Откуда: Россия, город которого нет
Рейтинг:
8
|
|
Отправлено: 25.02.09 23:06. Заголовок: надо б создать тему ..
надо б создать тему - " как и чем заряжали техзнаменитых болгар "
|
|
|
Thiophene
|
| постоянный участник
|
Пост N: 35
Зарегистрирован: 12.11.09
Откуда: Россия, Москва
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 19.01.10 14:32. Заголовок: Тяга в исполнении Зл..
|
|
|
nord
|
| постоянный участник
|
Пост N: 166
Зарегистрирован: 24.12.09
Рейтинг:
5
|
|
Отправлено: 19.01.10 20:57. Заголовок: Thiophene пишет: Тя..
Thiophene пишет: цитата: | Тяга в исполнении Златана Ванева)) |
|
Ну и что из этой тяги следует? В какой форме ( кондиции) он ее выполнял?
|
|
|
Thiophene
|
| постоянный участник
|
Пост N: 37
Зарегистрирован: 12.11.09
Откуда: Россия, Москва
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 19.01.10 22:27. Заголовок: nord Трудно сказать,..
nord Трудно сказать, что следует. Мне, по крайней мере. Я дал ссылку на это видео не для того, чтобы что-то доказать или опровергнуть, а просто потому, что сам факт мне показался интересным. А что из этого следует по-твоему?
|
|
|
|
nord
|
| постоянный участник
|
Пост N: 169
Зарегистрирован: 24.12.09
Рейтинг:
5
|
|
Отправлено: 20.01.10 02:27. Заголовок: Thiophene пишет: А ..
Thiophene пишет: цитата: | А что из этого следует по-твоему? |
|
Главный вывод: многократные тяги , подчеркиваю МНОГОКРАТНЫЕ тяги на предельных весах делать не следует! Третья тяга была явно лишней! Тяги на таких весах лучше делать только однократными! Все!
|
|
|
sportcan
|
| |
Пост N: 484
Зарегистрирован: 27.02.08
Откуда: Canada
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 20.01.10 08:48. Заголовок: nord в Иран вам надо..
nord в Иран вам надо в Иран. Поучить Резу работать!! такая глыба теории попусту ..
|
|
|
eduard
|
| постоянный участник
|
Пост N: 164
Зарегистрирован: 16.08.06
Откуда: Латвия, Рига
Рейтинг:
3
|
|
Отправлено: 20.01.10 09:42. Заголовок: Тяга толчка для Ване..
Тяга толчка для Ванева на 200 трудно назвать "тягой на предельных весах"
|
|
|
nord
|
| постоянный участник
|
Пост N: 173
Зарегистрирован: 24.12.09
Рейтинг:
5
|
|
Отправлено: 20.01.10 10:16. Заголовок: eduard пишет: Тяга ..
eduard пишет: цитата: | Тяга толчка для Ванева на 200 трудно назвать "тягой на предельных весах" |
|
Это смотря в какой он форме!
|
|
|
nord
|
| постоянный участник
|
Пост N: 174
Зарегистрирован: 24.12.09
Рейтинг:
5
|
|
Отправлено: 20.01.10 10:25. Заголовок: sportcan пишет: в И..
sportcan пишет: цитата: | в Иран вам надо в Иран. Поучить Резу работать!! такая глыба теории попусту .. |
|
Да уж... оного невежу персидского поучить не мешало бы! И рад бы батенька... да Грибоедова ими безвинно убиенного простить не смогу!
|
|
|
kornei
|
| постоянный участник
|
Пост N: 1624
Зарегистрирован: 14.07.07
Откуда: Россия, Новочеркасск
Рейтинг:
10
|
|
Отправлено: 20.01.10 10:53. Заголовок: nord пишет: Да уж....
nord пишет: цитата: | Да уж... оного невежу персидского поучить не мешало бы! |
| не знаю,помогло бы? Иван Абаджиев: цитата: | «Что касается Резазаде, то сейчас он, похоже, отошел от той системы тренировок, которую я прививал. Стал толстым и неуклюжим, и, думаю, вряд ли можно вести речь о новых мировых рекордах в его исполнении.» |
|
|
|
|
nord
|
| постоянный участник
|
Пост N: 180
Зарегистрирован: 24.12.09
Рейтинг:
5
|
|
Отправлено: 20.01.10 11:59. Заголовок: nord пишет: Да уж....
nord пишет: цитата: | Да уж... оного невежу персидского поучить не мешало бы! И рад бы батенька... да Грибоедова ими безвинно убиенного простить не смогу! |
|
Это шутка , кергуду, надеюсь все поняли правильно! Резазаде 2-ух кратный Олимпийский чемпион, ему учителя не нужны! Думаю что времени на раздумья о сути тренровочного процесса у него было мало и вряд ли он он об этом думал тренируясь как спортсмен, поэтому и первый тренерский блин вышел комом! Но на ошибках учатся! Посмотрим что из этого выйдет! В Иране конечно европейскому тренеру будет трудновато работать , страна живет по законам Шариата, туда лучше ехать единоверцу-мусульманину! Но уверен что недостатка в талантливых штангистах в этой стране нет! Там любят и уважают мужские виды спорта, как впрочем и на Кавказе. Из наших форумчан это место подошло бы идеально Ибрахиму или Мовлади!
|
|
|
sportcan
|
| |
Пост N: 488
Зарегистрирован: 27.02.08
Откуда: Canada
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 20.01.10 21:30. Заголовок: nord пишет: И рад б..
nord пишет: цитата: | И рад бы батенька... да Грибоедова ими безвинно убиенного простить не смогу! |
|
|
|
|
shatoy
|
| АДМИНИСТРАЦИЯ ФОРУМА
|
Пост N: 2781
Зарегистрирован: 19.08.05
Откуда: FRANCE, Nice
Рейтинг:
18
|
|
Отправлено: 21.01.10 00:34. Заголовок: nord пишет: Из наши..
nord пишет: цитата: | Из наших форумчан это место подошло бы идеально Ибрахиму или Мовлади! |
|
Спасибо, но я не хочу.
|
|
|
amator
|
| постоянный участник
|
Пост N: 24
Зарегистрирован: 04.12.09
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 24.01.10 00:29. Заголовок: Ребята,извините ,но ..
Ребята,извините ,но мне кажется , что некоторые слишком зациклились на отсутствии тяг у болгар. Но я читая приведенную систему вижу тяги 6 раз в неделю: рывковая-понедельник , среда , пятница; толчковая- вторник,четверг,суббота.Касаемо самой системы то можно сказать , что понедельник , среда , пятница это две тренеровки в день с получасовым перерывом каждая , а вторник,четверг,суббота-одна тренеровка 4,5 часа с получасовым перерывом.Если спортсмен живет в условиях тренеровочных сборов то и время на выполнение данной программы у него есть. Вызывает сомнение только возможность восстановления к следующей тренеровке , но как известно и эта проблема решаемая с помощью фармакологических средств. А "те знаменитые болгары" конечно молодцы поскольку все это выдерживали и вот результаты на лицо: и сила феноменальная и техника просто загляденье.
|
|
|
|
Olegovit
|
| Казначей ФПФ.
|
Пост N: 683
Зарегистрирован: 21.03.09
Откуда: Россия, Люберцы
Рейтинг:
4
|
|
Отправлено: 29.03.10 04:01. Заголовок: Мой друг был на XV в..
|
|
|
MAHS
|
| постоянный участник
|
Пост N: 3
Зарегистрирован: 26.03.10
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 29.03.10 20:10. Заголовок: интересненько
а мне кажется, что новизна подхода Абаджиева в том, что он рискнул применить систему тренировочных сборов из видов спорта на выносливость (лыжи, гребля, плавание - не бега) и очень удачно. может это взгляд со стороны, ну уж очень похоже. честно говоря я даже удивлен, что в ТА такое дело не используется. думаю если ТА Болгарии готовились к 4 "стартам" в году, то целый день они тренировались по 1 месяцу перед промежуточными и по два месяца перед основными. об этом говорит набор упражнений - только основные, т.е. нет спец. работы над исправлением слабых мест. выглядит сбор примерно так: сон - завтрак - функциональная тр. - второй завтрак - техническая - обед - отдых - техническая - полдник - техническая или функциональная - ужин. что сделал Абаджиев - он разделил техническую на 2 части и получилось 6-7 тренировок в день, а другой день - пол дня, но это уже особенности вида спорта и планов тренера. в общем обычная схема с вариациями. после таких сборов и вес сгонять не надо , это произойдет само собой сколько ни ешь. и еще хотел спросить, что за "магическая" цифра -7 в КПШ на листке с раскладкой? если взять макс. вес в каждом упражнении и два веса ниже (остальное разминка) то КПШ= 7-10, только в двух местах 5, но судя по предыдущей схеме они пропущены при наборе текста.
|
|
|
Olegovit
|
| Казначей ФПФ.
|
Пост N: 706
Зарегистрирован: 21.03.09
Откуда: Россия, Люберцы
Рейтинг:
5
|
|
Отправлено: 31.03.10 21:28. Заголовок: http://www.youtube.c..
|
|
|
amator
|
| постоянный участник
|
Пост N: 59
Зарегистрирован: 04.12.09
Откуда: Израиль
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 31.03.10 23:10. Заголовок: Olegovit , спасибо ,..
Olegovit , спасибо , очень впечатляет. Штанги невероятно тяжелые и в силовых упражнениях и в классике. При этом ребята остаются идеально техничными.
|
|
|
Olegovit
|
| Казначей ФПФ.
|
Пост N: 711
Зарегистрирован: 21.03.09
Откуда: Россия, Люберцы
Рейтинг:
5
|
|
Отправлено: 01.04.10 00:13. Заголовок: amator ну честно до ..
amator ну честно до идеала техники там очень далеко, но работаю видно на пределе....
|
|
|
amator
|
| постоянный участник
|
Пост N: 60
Зарегистрирован: 04.12.09
Откуда: Израиль
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 01.04.10 01:12. Заголовок: Olegovit , специальн..
Olegovit , специально пересмотрел еще раз. И все таки до "идеала техники" не так уж далеко. Конечно отдельные погрешности имеются , а кто без них обходится? Когда они ошибаются тогда кстати и не поднимают , да и рывок у Ванева можно улучшить , но если посмотреть на атлета который рвет после него да и на их толчок , то впечатление остается очень хорошее , еще учти вес на штанге. Я бы это видео показывал как иллюстрацию того , что хорошая техника помогает на больших весах.
|
|
|
Igor
|
| постоянный участник
|
Пост N: 15
Зарегистрирован: 08.10.09
Откуда: Израиль, Йерусалим
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 01.04.10 16:12. Заголовок: http://www.youtube.c..
|
|
|
MAHS
|
| постоянный участник
|
Пост N: 9
Зарегистрирован: 26.03.10
Откуда: Израиль
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 15.04.10 22:26. Заголовок: Ибрахим дал сссылку ..
Ибрахим дал сссылку на лекцию Абаджиева. интересно было мнение автора по его системе. ну не знаю, тренируются ли они целый день весь год (думаю, что нет - только перед соревнованиями) на этом акцента не было. он начинает лекцию рассуждениями на темы, типа специализация важна, как работают и развиваются мышцы, что животные делают только макс. усилия и т.п., а к концу объяснение как работает система. 1- выполняют только 1ПШ т.к. это строит специфич. белок на 1 раз 2- поднимать максимальные веса (не дана процентовка, но говорит, если пульс ниже 180 это не макс.) 3- такие веса снизили недельный тоннаж (в 70х 60т/нед сейчас 4т/нед с большим эффектом-результатом) 4- эти веса увел. выброс адреналина - это положительно влияет на белковый синтез в мышцах 5- кол-во упр-й при нем снизилось до 8, а в 1988 до 5 (кол-во медалей соотв. возросло) 6- сейчас 4 упр. (обяз-но в зоне макс. интенсивности, иначе нет эффекта) 7- т.к. нельзя выполнить все упр. с макс. инт., поэтому разделяют на отд. тренировки по след. схеме (на день): рывок-толчок-рывок-присед-отдых-толчок-рывок-толчок-присед 8-кроме силы нужна межмышечная координация - это причина, чтобы использовать классику, и от тяг отказались т.к. не улучшают классику 9- координация делает движения более экономичными, поэтому не делают полудвижения. 10- фарма реально помогает (этот я так, коротко - рецептов он не давал). извините, что тезисно, но так короче. если где ошибся все валите на переводчика т.е. на меня.
|
|
|
Ибрахим
|
| МСМК, чемпион Европы-94 среди юниоров
|
Пост N: 637
Зарегистрирован: 18.12.08
Откуда: Россия, Урус-Мартан
Рейтинг:
9
|
|
Отправлено: 15.04.10 22:42. Заголовок: Я, бы так перевел то..
Я, бы так перевел то, что он рассказывает в чем (какая) система методики, на чем основал и сравнивает с работой организма животных (к чему должен стремится атлет) и машин (типа, работа тренера - это работа автомехаников на Ф1 ) ну и т.д. и т.п. это я так интерпретировал его слова, в шутку.
|
|
|
Ответов - 175
, стр:
1
2
3
4
5
All
[только новые]
|
|