Тяжелоатлетический форум WSPORT

Илья ИЛЬИН: Хочу стать четырёхкратным олимпийским чемпионом

Двукратный олимпийский чемпион, четырехкратный чемпион мира Илья Ильин поделился своим сокровенным из личной жизни и планами на будущее в интервью республиканскому еженедельнику «Мегаполис».

ВВЕРХ И ВПЕРЕД

– Такое ощущение, что в последние пару месяцев, после Чемпионата, вы были заняты больше, чем во время тренировок: постоянные поездки, интервью, встречи…

– Ха! Мне иногда тоже так казалось. Хотя на сборах я работаю гораздо больше, тяжелее, но там у меня устоявшийся график. А после чемпионата мира была постоянная суматоха: разъезды, много самых разных мероприятий. Я был очень занят и, наверное, к лучшему. Надо было отдохнуть прежде всего психологически после всего того, что произошло в Алматы в ноябре.

– Сколько времени требуется на восстановление человеку, толкнувшему 242 кг?

– Физически я отошёл быстро. Психологически оказалось сложнее – месяца два. Я, конечно, бегал, закачивался, но только недавно взялся за себя, потому что мне нужна была передышка. До чемпионата мира я 11 месяцев отпахал без остановки! У меня почти весь прошлый год была сплошная работа, без перерывов и отпусков. Но когда я сдавал анализы, то все обалдевали: обычно у спортсменов бывают взлёты и спады физической формы, а я шёл только по нарастающей. Вверх. И спадов у меня вообще не было.

– Один из главных вопросов этого года: вы пойдёте за пятым титулом чемпиона мира?

– Я уже говорил, что в этом году у меня точно будет один турнир – надо помост почувствовать, посмотреть, на что я способен: тренироваться вхолостую, без соревновательной практики нельзя. Но на чемпионате мира не выступлю. Потому что, когда у тебя два крупных турнира за два года, на которых надо показывать не просто максимум, а сверхмаксимум, то есть риск сломаться. А я не хочу убивать себя травмами, ведь моя цель – Олимпиада в Рио-де-Жанейро. К ней и буду готовиться.

БЕГ, БОКС И НОУ-ХАУ

– В прошлом году вы заявляли, что всерьёз изменили тренировочный процесс.

– Да. Я добавил в свои тренировки активный бег. Для штангиста это вообще ноу-хау!

– В 2007-м вы мне говорили, что больше километра не пробежите.

– А сейчас я скажу вам, что пробегу и 5 км, и 6 км, если понадобится. И чувствовать буду себя отлично. Также я начал боксировать. В нашей команде тренируется Рустем Сыбай, а его старший брат – чемпион страны по боксу Рустам Сваев. Так вот Сыбай у нас выступает своего рода тренером в боксе. Вообще наш девиз: «Штангист должен уметь всё». Я плаваю по 2 км – больше нет смысла. Ещё добавляю упражнения из кроссфита…

– Так зачем вам занятия боксом?

– Удар хочу поставить. К тому же многие мои друзья – боксёры. Серик Сапиев, Бахтиярчик Артаев. С Роем Джонсом в Караганде классно пообщались. Смотришь на них и хочешь тоже хоть чуть-чуть, но уметь боксировать: ну чтобы перед ними не было неудобно. Я считаю, что спортсмену надо быть разносторонне развитым. Во всех видах спорта можно найти что-то нужное для себя и внедрить себе в подготовку. Может быть, на помосте при прочих равных с другими соперниками именно ноу-хау помогут в нужный момент поднять столько, сколько нужно.

– И с какой силой бьёт Илья Ильин?

– Не слабо. Вообще скорость сокращения мышц в любом виде спорта важна. Мы как-то проводили обследование. Там надо было крутить велосипед, а потом замеряли эту самую скорость. И как мне сказали врачи, такой результат, как у меня, есть только у двух спортсменов в Казахстане.

БИЗНЕС, ТОНКИЙ МИР И МЕНЕДЖМЕНТ

– Вы часто проходите обследования?

– Конечно. Нужно же знать состояние здоровья, свои возможности. У меня берут анализы на биохимический состав крови, меня регулярно консультируют диетологи. Но я стараюсь заниматься не только телом, но и душой. В прошлом году увлёкся книгами о психологии, бизнесе, а ещё о том, как устроен тонкий энергетический мир и как надо правильно мыслить.

– Для чего вам, успешному спортсмену, нужны книги про бизнес?

– Спорт – это моя основа. Но надо изучать всё: вопросы бизнеса, менеджмента и языки. Чтобы не закончить карьеру и думать потом: а кому я нужен? У меня ответ на этот вопрос есть давно: «Себе ты нужен! Ноги в руки и дальше пахать!» Если возвращаться к бизнесу, то, к примеру, у моей мамы есть парикмахерская. И я думаю: а если построить ещё одну и её раскрутить? Я знаю о себе одно: на чём-то малом не остановлюсь. Но с чего-то небольшого буду начинать. И спорту это мешать не будет.

– У вас уже есть менеджерский опыт: вы тренируетесь отдельно от сборной со своей командой.

– Я понял главное: успешный коллектив должен быть сплочён, в нём обязана присутствовать уважительная иерархия. Скажем, к нашим тренерам Ержасу и Толику молодые штангисты должны обращаться уважительно.

– А вы?

– Мне можно по-простому. Потому что мы с Толиком вообще с детства друзья, а Ержаса я много лет знаю. Многим же ребятам надо соблюдать субординацию. Но дедовщины у нас нет. Зато есть чёткий план работы, и все его выполняют целенаправленно.

«МЕНЯ ТОЛЬКО ЗАВЕДИ В ЗАЛ И ОТТУДА УЖЕ НЕ ВЫВЕДЕШЬ»

– В 2012 году консультант нашей сборной Энвер Туркелери говорил мне о своих опасениях, мол, тренируясь отдельно, Илья Ильин может и не заставить самого себя работать по максимуму.

– К Энверу я отношусь очень тепло и уважительно. Я его ценю, люблю и уважаю. Он знает мой характер, но мы давно вместе не работаем. Может, то, что он говорил тогда, было правдой, но – про Ильина, который был раньше. Но я уже давно профессионал своего дела. Я серьёзный человек. Я вижу перед собой цель и иду к ней. И заставлять меня не нужно. Когда Энвер говорил вам всё это, он наверняка не знал, как кардинально изменился мой образ жизни. Я не курю, алкоголь вообще не употребляю, ночью никуда не хожу. А с Энвером мы после чемпионата мира в Алматы виделись. И знаете, что произошло?

– Что же?

– Мы посмотрели друг на друга и начали смеяться от души! Он был в шоке от того, как я выиграл. Да и я тоже. Если он будет читать вашу газету, пусть узнает: я передаю ему привет. И у меня есть ответственность перед собой, семьёй, командой и народом. Я сейчас устроен так, что меня только заведи в зал и оттуда уже не выведешь!

Вы двукратный олимпийский чемпион и четырёхкратный чемпион мира. Где вы находите мотивацию, чтобы тренироваться ещё и ещё?

– Самое главное – видеть большую цель. Я её вижу. Если мне удастся выиграть в Рио, то свою миссию в казахстанском спорте я вижу в том, чтобы стать четырёхкратным олимпийским чемпионом.

– Звучит невероятно.

– Может, это и фантастика. Но если я смогу стать трёхкратным, то почему бы мне не предпринять четвёртую попытку? Так какая может быть ещё мотивация, когда на кону такие цели? И ещё. У меня есть контракт. Я человек, который делает свою работу на помосте, и мне за это платят. Так как платит государство, то я вижу обязательства перед страной. Ей нужны мои победы. А ещё у меня есть своя команда, в которой много молодых парней. И они смотрят на меня постоянно. Поэтому я не имею права уронить штангу даже на тренировке.

«МЕНЯ НАЗЫВАЛИ И МАШИНОЙ, И ТЕРМИНАТОРОМ, И ДАЖЕ КИБОРГОМ!»

– Два штангиста, тренирующиеся с вами, – Жасулан Кыдырбаев и Владимир Седов – на чемпионате мира выиграли «золото» и «серебро». Вы такого результата ждали?

– Да. Я даже победе Жасика не удивился. Наоборот, обалдел от того, что справедливость восторжествовала. Почему справедливость? Объясняю. Для того чтобы выиграть в Алматы, я прошёл 11 месяцев пахоты без сбоев и перевыполнил план на 15 процентов. И Жасик шёл за мной и ненадолго отстал от меня. Это, кстати, первый спортсмен, выдержавший мой объём тренировок и не имеющий спадов. И хотя Володя также пахал очень много, спады у него были. А у Кыдырбаева – нет. Может, поэтому он и победил.

– Алмас Утешов меня убеждал: так, как тренируется Ильин, не сможет никто. И что, у вас нечеловеческая выносливость.

– Он мне говорил то же самое. Вообще, как только меня не называли! И машиной, и Терминатором, и даже киборгом! Чего только люди не придумают. Но каким-то уникальным человеком себя не считаю. Я обычный спортсмен, который знает одно: талант – это тот, кто выдерживает объём, позволяющий выполнять задачи. Если ты не выдерживаешь работы – значит, ты не талант. А мне нравится работать.

«КОГДА ТЫ ПОРОДНИШЬСЯ С БОЛЬЮ, У ТЕБЯ БУДУТ ЗОЛОТЫЕ МЕДАЛИ»

– Боль в профессиональном спорте неизбежна. Вам часто приходилось преодолевать себя, невзирая на травмы?

– В 2011-м мне пришлось попахать через боль. У меня были проблемы с паховыми мышцами – ух, сколько крови они попили! В прошлом году также возникли трудности. Я набрал массу – 115–116 кг, и было сложно. Я просыпался и чувствовал, как тело за ночь отекало, и я с груди не мог приседать. Володя Седов говорил: «Теперь ты меня понимаешь?» А я злой, потому что мне работать надо, а не могу! И по полчаса растягивал себя, разминал, чтобы потренироваться. Или вот ещё вспомнил: на третьей тренировке, которая заканчивается в полночь, работаешь без лямок и идёшь по максимуму. А утром у тебя не сгибаются руки. Кроме этого, сплошные мозоли, всё щиплет…Затем ты идёшь к массажисту, который тебя мнёт, давит, а ты орёшь от боли, потому что всё забилось после тренировок, но если не сделать массаж, то будет ещё хуже. Вот это наша ежедневная рабочая боль.

– Да уж…

– Это ещё ничего. У тебя всё хорошо, пока нет травм. А бывает, случаются небольшие повреждения, надрывы. Но тренировки бросать нельзя! И ты контролируешь надрывы и понимаешь: надо разрабатывать мышцы, но чтобы не порваться. И приходится выкручиваться, перераспределять нагрузку на другие части тела, чтобы не травмироваться. Или вот ещё икры. Икроножные мышцы. Это вообще катастрофа. Когда ты подходишь на помост: поднял вес, то потом ходить не можешь из-за перезабитости мышц. Так бывает в раннем возрасте, но останавливаться нельзя. Надо через это пройти. И если ты всё вытерпишь, когда породнишься с болью, у тебя будут золотые медали.

«ПЕРЕД КАЖДЫМ СТАРТОМ ЗА ДВА-ТРИ МЕСЯЦА ПРИХОДИТ ПОНИМАНИЕ: СКОЛЬКО НУЖНО ПОДНЯТЬ, ЧТОБЫ ПОБЕДИТЬ»

– Какой турнир, не считая Олимпиад и чемпионатов мира, для вас самый памятный?

– Турнир в Кыргызстане, где я рубился с Искандером Моминбековым: он у нас, кстати, сейчас массажистом работает. Я только приступил к тренировкам, а он тогда был на пике. Искандер обошёл меня в рывке кило на 10, но я поставил точку в толчке. Мне приятно вспомнить тот старт, потому что на помосте была война! Или взять нашу борьбу с Алмасом Утешовым на первом Мемориале Храпатого. Как его настраивали на каждую попытку! И знаете что – вся эта борьба, это рубилово пригодилось мне в прошлом году на чемпионате мира, когда у нас была битва. Мне после турнира Тамаш Аян (президент Международной федерации тяжёлой атлетики. – Авт.) сказал: я за 50 лет в тяжёлой атлетике такого не видел! Мы ведь там такое шоу устроили!

– Вы всегда изучаете соперников. Ожидали, что на чемпионате мира Руслан Нурудинов и Давид Беджанян покажут такие феноменальные результаты?

– Конечно, ожидал. Но для меня всегда важнее, как выступлю я сам. Если честно: перед каждым стартом за два-три месяца приходит понимание: сколько нужно поднять, чтобы победить. Я не буду говорить, откуда это берётся. Наверное, это точный расчёт моего внутреннего подсознания. В этот раз за два месяца – вот Наташа (кивок в сторону жены) не даст соврать – сказал: надо сделать 190 – в рывке и 242 – в толчке. Так и получилось! Я знал, что Нурудинов, как бы он ни шифровался, будет поднимать много. Вот Беджанян красавчик – он удивил. Но и про него было известно, что он очень сильный парень. Но сколько я запланировал поднять – столько и вышло. Хотя изначально мне эти веса представлялись сумасшедшими.

– Третью попытку в толчке, когда вы вырвали «золото», сколько раз пересматривали?

– Ещё не смотрел ни разу. Я сделаю это чуть позже, когда пойму, что это нужно для разбора полётов и анализа. Пока же в этом нет необходимости.

– Вы не смогли поднять 239 кг, но толкнули 242.

– Некоторые люди, кстати, до сих пор думают, что я это сделал специально. Ха-ха-ха! Но я согласен. В итоге всё получилось так, что все обалдели. И я в том числе. Я знал, что будет полный зал, но меня потрясло, как люди переживали. Их трясло вместе со мной! Я выходил на третью попытку и видел, в каком страхе сидят болельщики. И как можно было их подвести? Ради того, что пришло столько людей, ради их чувств надо было выходить и брать. И хотя я не пересматривал тот самой толчок, я помню всё. Это была редчайшая концентрация стабильности и контроль каждого движения от начала и до конца.

«ЗАЧЕМ НАМ УСТРАИВАТЬ ГРЯЗНОЕ ШОУ? ЛУЧШЕ ДЕЛАТЬ ШОУ НА ПОМОСТЕ»

– Российские тяжелоатлеты регулярно вас обсуждают и осуждают. Перед Играми в Лондоне Иванов говорил гадости, а после чемпионата мира Альбегов заявил, что Беджанян вскоре вас обыграет. Как вы реагируете на эти словесные залпы?

– Я их даже не чувствую. Я читал интервью Альбегова, но эти слова не заметил. Не вчитывался, наверное. Но если Альбегов такое сказал, то он красавчик – друга поддерживает. Если честно, то я ни на кого зла не держу и соперников считаю соперниками только на помосте. Так что желаю им только мира. Пусть каждый из моих противников работает, а во время соревнований мы будем выявлять сильнейшего.

– Когда заходит речь о ваших соперниках, вы всегда предельно дипломатичны. Почему?

– Мы одна семья в штанге, так зачем нам устраивать грязное шоу? Лучше делать шоу на помосте. Я понимаю, если мы начнём ругаться, ссориться и даже драться, какие будут рейтинги. Но я считаю, что рейтинги надо зарабатывать по-другому. Своими выступлениями. И, думаю, у меня это неплохо получается.

НЕ ОТСТУПАТЬ

– Вы много времени проводите на сборах. К чему сложнее всего привыкнуть? От чего непросто отказаться?

– Не знаю. Меня всё устраивает. Я мыслю так. Если ты признаёшься, что тебе тяжело, значит, ты уже слабеешь. Надо воспринимать переезды, отсутствие рядом семьи, ежедневную рутину, как часть работы. Но эту работу нужно выполнять.

– Какие послабления вы себе позволяете в еде?

– Я сладкоежка, но на этом не заморачиваюсь, потому что выполняю на тренировках такой объём работы, что всё сладкое усваивается на раз. Для меня есть сладкое – полезная вредная привычка. И я знаю, что смогу от неё избавиться. Но сделаю это в тот момент, когда моему организму это будет необходимо. Потому что пока ты подымаешь штангу – ешь сладкое. Раз мне это нравится – я буду есть. А то, что мне не нравится, я выкидываю из своей жизни.

– Если не говорить о задачах в спорте, то о чём мечтает Илья Ильин?

– О мире во всём мире. Я говорю серьёзно. Когда вижу сводки новостей из Украины, мне становится плохо. Я не понимаю, почему надо убивать себе подобных. Что люди делят? Мне хочется стать таким человеком, который хоть на пять минут сплотит разные народы своим выступлением. Но, видимо, я пока делаю для этого недостаточно.

– На победной пресс-конференции в Алматы вы говорили о желании побить рекорды советских времён. Какие именно?

– Многие побить, к сожалению, не получится, потому что поменялись весовые категории. Но мне бы очень хотелось бить свои достижения и толкнуть, скажем, 250 кг в своей нынешней весовой категории. А ещё было бы здорово поднять в рывке 200 кг! В сумме будет 450 кг. Тем самым мы покажем, что человечество продолжает эволюционировать, и мы не деградируем.

– А если говорить о ваших самых запредельных – нет даже не мечтах – а задумках?

– Ещё бы хотелось набрать килограммов 125 и пойти в супертяжёлый вес. А кто знает, что там можно натворить? Можно 257 кг на грудь взять – лишь бы тело выдержало. Главное – поверить в себя. По-настоящему. И не отступать.